Химки
Абонемент

Подготовка к Весенним Забегам

Начни подготовку к весенним стартам от 5 км до марафона уже сегодня!
Станислав Плюваченко
Места тренировок:Парк "Северное Тушино"Химкинский Лесопарк
Места тренировок:Парк "Северное Тушино", Химкинский Лесопарк
Цена За 1 месяц (8 занятий)

5 000 ₽

Программа подготовки к весенним забегам

Подготовка опытных и начинающих бегунов к первым весенним стартам сезона 2020. Беговой сезон стартует в конце марта – начале апреля.

В программу входит 2 занятия в неделю с тренерами по 1,5-2 часа плюс задания для самостоятельной работы.

Занятия в компактных мини-группах до 6-8 человек, с разделением по уровню подготовки, по индивидуальным программам.

Срок подготовки от 2 месяцев.

Стоимость абонемента на 1 месяц, на 8 занятий с тренером 5000 руб.

Будь готовым к первым забегам уже зимой!

Для кого эта программа

Вы регулярно тренируетесь, бегаете полумарафоны и хотите вовремя начать подготовку к бегового сезону, с участия в весенних стартах сезона 2020. Либо Вы хотите пробежать 5, 10 или 21 км впервые или установить личный рекорд.

Для продвинутых бегунов

Подготовка к конкретным стартам по индивидуальной персональной программе. Учитывается существующий опыт спортсмена и его беговые цели. Создание беговой программы и индивидуальной программы тренировок на весь сезон 2020.

Начинающим бегунам

Подготовка к первым забегам для всех, кто хочет пробежать первые старты ближайшей весной. Научим правильной и безопасной технике бега без травм с тренерами профи за 4 недели.

Весенние беговые старты 2020
22 Марта

Лимассольский марафон на КипреКипрский марафон в Лимассоле на южном побережье острова.
Это самый массовый марафон Кипра.
Рельеф преимущественно равнинный. Маршрут проложен вдоль побережья.
Дистанции: 42, 21, 10, 5 км.

5 Апреля

Забег "Апрель"Масштабное открытие бегового сезона в Лужниках в Москве.
Проверьте себя на дистанции 5 км после зимних тренировок.
Встретьтесь с друзьями и обновите личный рекорд.
Дистанция: 5 км.

25 Апреля

Ночной Вызов (трейл)Ночной Вызов - 3 этап кубка Неоткрытые Края 2020
Каждый этап кубка "Неоткрытые Края" отличается необычной локацией и интересно спланированной дистанцией!
Дистанции: 20, 10, 5 км.

25 Апреля

GROM Kids and GirlsЗабег для женщин и детей на Юго-Западе Москвы.
Трасса проходит по широким дорожкам парка Мещерский
Дистанции: 5, 1 км.

26 Апреля

Весенний GROMВесенний гром – полумарафон в Парке Мещерский.
Забег проводится с 2011 года и входит в серию самых массовых ежегодных полумарафонов России
Дистанция: 21, 10 км.

3 Мая

Казанский марафонТрасса марафона проходит через самые красивые достопримечательности Казани.
Каждый финишер получает стартовый пакет и медаль с уникальным дизайном
Дистанции: 42, 21, 10 км.

10 Мая

Лесной Марафон в ТартуTartu Forest Marathon является самым большим забегом по пересеченной местности в странах Балтии.
Ежегодно собирает около 4000 бегунов.
Трасса проходит между Отепя и Эльвой.
Дистанции: 42, 24, 10 км.

31 Мая

Московский ПолумарафонКрупнейший полумарафон России.
Маршрут Московского полумарафона проходит в один круг по набережным столицы.
Дистанции: 21, 5 км.

Особенности программы
Персональные задания

Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь — дистанцию и оставшееся время до забега, а также учитывает ваш беговой опыт и исходя из этого корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.


Индивидуальное планирование

Все тренировки будут вести к цели. Еженедельно вы будете получать план и отчитываться о проделанной работе перед тренером. Персональный план учитывает текущее физическое состояние, индивидуальные особенности и целевые старты сезона. Тренер всегда будет на связи и ответит на вопросы, скорректирует план при необходимости.


Опытные тренеры

Тренеры клуба бывшие и нынешние профессиональные спортсмены, участники чемпионатов России, Европы и Мира.

Все тренеры имеют огромный опыт работы с любителями и проходят жесткий отбор по профессиональному уровню и на соответствие духу нашей школы.


Сильная команда единомышленников

Вы будете тренироваться среди сильнейших бегунов, это одновременно челлендж и мотивация. Группа будет однородной по уровню тренированности, поэтому вы легко найдете компанию для темповых работ и длительных кроссов. Достигайте амбициозные цели с нашей командой.


Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Станьте частью нашей большой семьи выпускников!


Расписание тренировок
Локация
Группа 1
Тренер
Место тренировок
Время
Станислав Плюваченко
Кандидат в мастера спорта. Серебряный призер сверхмарафона Титан. Тренер по легкой атлетике. Специализация: подготовке любителей «с нуля», постановка техники бега, подготовка к забегам.
Парк "Северное Тушино"
Москва, ул. Свободы
Сб — 09:30
Химкинский Лесопарк
Москва, Прибрежный пр-д
Вс — 09:30
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
Домашние тренировки
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
4
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
Подготовка к Весенним Забегам
Начни подготовку к весенним стартам от 5 км до марафона уже сегодня!
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Персональный тренировочный план на сезон 2020г
Эффективные тренировки в мини-группе по 4-6 человек
Места занятий в Тушино, Химках, Ховрино, Зеленограде
Домашние тренировки
Фокус на достижение личных целей
Обучающие видеоматериалы и статьи
Поддержка тренера
Начало занятий
22 февраля
Цель
От 5 км до Марафона
Срок подготовки
2 месяца
Места тренировокХимкинский Лесопарк (Москва, Прибрежный пр-д), Парк "Северное Тушино" (Москва, ул. Свободы)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Что такое «Марафонский Runpass»?

    В группах, помеченных как «Марафонский Runpass», все ученики готовятся к марафонам. Вы можете готовиться к марафону и в любой другой группе, но в группах «Марафонский Runpass» будут собраны только люди, готовящиеся к 42,2 км.

  • Сколько человек в группе?

    Занятия с тренером проводятся в мини-группах обычно по 4-6 человек, так что тренер за время тренировки может уделить каждому максимальное внимание. Максимальный лимит группы составляет до 10 человек.

Подготовка к Весенним Забегам
Начни подготовку к весенним стартам от 5 км до марафона уже сегодня!
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!