Химки
Цель

СПБ полумарафон «Северная столица»

Прими участие в самом массовом забеге Санкт-Петербурга и насладись красотой города
Начало занятий
11 июля
Цель
21 или 10 км
Срок подготовки
1-2 месяца
Дата Забега
9 августа
Места тренировок:Лесопарк "Алёшкино", Парк "Северное Тушино", Парк Левобережный, Ховрино, Стадион Снежинка, Химки
Места тренировок:Лесопарк "Алёшкино"Парк "Северное Тушино"Парк Левобережный, ХовриноСтадион Снежинка, Химки
О программе

Влюбитесь в Санкт-Петербург на бегу. Две дистанции, 10 км и полумарафон, проложены в один круг и проведут по красивейшим улицам и набережной, мимо главных достопримечательностей города. Таким этот город вы не видели никогда. Но подобная экскурсия требует подготовки, чтобы бежать легко и с удовольствием.

Для кого. Для начинающих и опытных бегунов. Тренер скорректирует план с учетом текущей физической формы — вы выйдете на старт на пике формы и достигнете личную беговую цель. Тем, кто ранее не бегал, но хочет начать — рекомендуем пройти четырехнедельную школу бега.

Как это было в прошлом году

Почему вы точно достигнете цели
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Она должна быть достаточно сложной, но достижимой. Например, первый полумарафон. Или же самая быстрая дистанция. Цель будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера. Вы достигнете ее на в Санкт-Петербурге и получите памятную медаль финишера!


Срок

Просто бегать в надежде пробежать больше и быстрее, «когда будете готовы,» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что достигнете цели через восемь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенный срок. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


О забеге
Северная столица
Санкт-Петербург

Город романтики, Невы, разводных мостов и завораживающей архитектуры — бежать здесь одно удовольствие. Дистанции 10 км и полумарафон позволят принять участие каждому и достигнуть цель плечом к плечу с командой I Love Running.

Северная столица
Санкт-Петербург

Трасса проложена по историческому центру Санкт-Петербурга. Вы увидите Казанский собор, Петропавловскую крепость, Ростральные колонны, Адмиралтейство и Исаакиевский собор.

Северная столица
Санкт-Петербург

Традиционно на этот старт мы едем большой командой, поэтому после финиша разделите радость личной победы с друзьями и единомышленниками. Будем вместе «обмывать» медали на ужине чемпионов!

Северная столица
Санкт-Петербург

Этот старт считается самым массовым полумарафоном в Санкт-Петербурге, а старт и финиш состоится на Дворцовой площади.

Северная столица
Санкт-Петербург

Забег проходит уже не первый год и здесь вы найдете по-настоящему мощную поддержку на трассе. А еще отличная идея привезти сюда личную команду поддержки и отлично провести выходные с семьей и друзьями.

Присоединяйтесь к команде!
Полумарафон «Северная столица»

Поддержка на старте важна, но еще важнее поддержка на каждой тренировке и всем пути подготовки к финишу. Такую поддержку вы найдете в тренере, команде и штабе I Love Running.

Расписание тренировок
Тренер
Локация
Группа 1
Тренер
Место тренировок
Время
Станислав Плюваченко
Кандидат в мастера спорта. Серебряный призер сверхмарафона Титан. Тренер по легкой атлетике. Специализация: подготовке любителей «с нуля», постановка техники бега, подготовка к забегам.
Лесопарк "Алёшкино"
ул Вилиса Лациса
Ср — 19:30, Сб — 09:00
Парк "Северное Тушино"
Москва, ул. Свободы
Ср — 19:30, Сб — 09:00
Группа 2
Тренер
Место тренировок
Время
Артём Лисицин
Кандидат в мастера спорта. Призёр чемпионата Москвы по лыжным гонкам. Призёр кросса "Семь холмов". Участник финала всероссийской универсиады в Саранске.
Парк Левобережный, Ховрино
Москва, Прибрежный пр.12 к.1, Спортивный Центр "Умка"
Ср — 19:30, Сб — 09:00
Стадион Снежинка, Химки
Химки, ул. Мичурина, с24
Ср — 19:30, Сб — 09:00
Места тренировок
Парк Левобережный, Ховрино
Ближайшие станции метро Беломорская, Ховрино.
Стадион Снежинка, Химки
Химки, ул. Мичурина, с24
Парк "Северное Тушино"
Ближайшее метро Планерная.
Лесопарк "Алёшкино"
Ближайшее метро Планерная
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
План домашних тренировок
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
4
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
5
Пакет ученика
Сумка, футболка, мотивационная карточка, скидки у партнеров
6
Сопровождение на старте
Решаем вопросы на месте, проводим паста-пати и финальную вечеринку
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. Вам будет к кому обратиться с любым вопросом, касающимся здоровья.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата
  • Видеолекция и персональные рекомендации
  • Рекомендации по питанию
  • Запись к профильному специалисту при необходимости
СПБ полумарафон «Северная столица»
Прими участие в самом массовом забеге Санкт-Петербурга и насладись красотой города
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!