Химки
Абонемент

Подготовка к забегам и марафонам

Подготовим к полумарафону и марафону за 1-2 месяца!
Станислав Плюваченко
Михаил Букатин
Артём Лисицин
Места тренировок:Лесопарк "Алёшкино"Парк "Северное Тушино"Парк Левобережный, ХовриноСтадион Снежинка, Химки
Места тренировок:Лесопарк "Алёшкино", Парк "Северное Тушино", Парк Левобережный, Ховрино, Стадион Снежинка, Химки
Цена за 1 месяц

5 000 ₽

Программа беговых тренировок

Беговые тренировки в мини-группах с профи тренерами на свежем воздухе для опытных бегунов. Цель - пробежать 10 или 21 км за 1-2 месяца тренировок.

► Групповые занятия с тренером 2 раза в неделю

► Персональный план тренировок

► Подготовка к полумарафону, марафону, забегам на 10 км

► Обучение правильной технике бега

► Контроль, исправление и совершенствование техники бега

► Стратегия и тактика подготовки к беговым стартам

► План самостоятельных тренировок

► Рекомендации по выбору предстоящих беговых стартов

► Продолжительность курса 1-2 месяца

Если у Вы начинающий или у вас мало опыта, тогда записывайтесь в Школу Бега для начинающих

Для кого эта программа

Вы регулярно бегаете самостоятельно или после перерыва решили вернуться к регулярным тренировкам. Вам нужно подготовиться к забегам и улучшить личный результат или необходима помощь профессионального тренера по проверенным программам.

Содержание программы

Регулярные беговые тренировки под руководством опытных тренеров Мастера Спорта и КМС. Занятия с профи тренерами на свежем воздухе 2 раза в неделю по 1,5-2 часа в мини-группах по 4-8 человек. Подготовка к марафону и полумарафону по индивидуальному плану. Выбирайте локацию и тренера и начинайте тренироваться уже сейчас!

Особенности программы
Персональные задания

Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь — дистанцию и оставшееся время до забега, а также учитывает ваш беговой опыт и исходя из этого корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.


Индивидуальное планирование

Все тренировки будут вести к цели. Еженедельно вы будете получать план и отчитываться о проделанной работе перед тренером. Персональный план учитывает текущее физическое состояние, индивидуальные особенности и целевые старты сезона. Тренер всегда будет на связи и ответит на вопросы, скорректирует план при необходимости.


Опытные тренеры

Тренеры клуба бывшие и нынешние профессиональные спортсмены, участники чемпионатов России и Европы.

Все тренеры имеют богатый опыт работы с любителями и проходят серьезный отбор по профессиональному уровню и соответствию духу нашей школы.


Natural Running

Natural Running (естественный бег) — наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.

Тренер будет следить за вашей техникой, корректировать ее, чтобы вы бегали легко и безопасно.


Бег по пульсу

В группе могут быть собраны атлеты разного уровня подготовки. Здесь вам не нужно ни под кого подстраиваться: почти все задания строятся по пульсу, так что вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам.


Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Станьте частью нашей большой семьи выпускников!


Расписание тренировок
Тренер
Локация
Группа 1
Осталось 4 места
Тренер
Место тренировок
Время
Станислав Плюваченко
Кандидат в мастера спорта. Серебряный призер сверхмарафона Титан. Тренер по легкой атлетике. Специализация: подготовке любителей «с нуля», постановка техники бега, подготовка к забегам.
Лесопарк "Алёшкино"
ул Вилиса Лациса
Ср — 19:30, Сб — 09:00
Осталось 4 места
Группа 2
Осталось 4 места
Тренер
Место тренировок
Время
Артём Лисицин
Кандидат в мастера спорта. Призёр чемпионата Москвы по лыжным гонкам. Призёр кросса "Семь холмов". Участник финала всероссийской универсиады в Саранске.
Парк Левобережный, Ховрино
Москва, Прибрежный пр.12 к.1, Спортивный Центр "Умка"
Ср — 19:30, Сб — 09:00
Стадион Снежинка, Химки
Химки, ул. Мичурина, с24
Ср — 19:30, Сб — 09:00
Осталось 4 места
Группа 3
Осталось 3 места
Тренер
Место тренировок
Время
Михаил Букатин
Мастер спорта по лыжам, выпускник ГЦОЛИФК. Тренер по бегу. Специализация: подготовка к марафонам, полумарафонам; трейлраннинг; скандинавская ходьба; бег для похудения.
Парк "Северное Тушино"
Москва, ул. Свободы
Ср — 19:30, Сб — 09:00
Осталось 3 места
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
Домашние тренировки
Задания для самостоятельной наработки объема и укрепления мышц
3
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
4
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
Подготовка к забегам и марафонам
Подготовим к полумарафону и марафону за 1-2 месяца!
Включено в программу
2 очных занятия с тренером в неделю
Совершенствование техники бега
Индивидуальные программы тренировок под Ваши цели
Подготовка к полумарафонам, марафону, стартам на 10 км
Программа самостоятельных тренировок
Удобные локации в районе Химки-Ховрино
Начало занятий
15 августа
Срок подготовки
от 2 месяцев
Места тренировокПарк "Северное Тушино" (Москва, ул. Свободы), Парк Левобережный, Ховрино (Москва, Прибрежный пр.12 к.1, Спортивный Центр "Умка"), Стадион Снежинка, Химки (Химки, ул. Мичурина, с24), Лесопарк "Алёшкино" (ул Вилиса Лациса)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Предусмотрена ли медицинская поддержка в течение срока действия абонемента?

    В течение всего срока действия абонемента для учеников предусмотрены специальные условия в I Love Supersport Health.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Что такое «Марафонский Runpass»?

    В группах, помеченных как «Марафонский Runpass», все ученики готовятся к марафонам. Вы можете готовиться к марафону и в любой другой группе, но в группах «Марафонский Runpass» будут собраны только люди, готовящиеся к 42,2 км.

  • Сколько человек в группе?

    Занятия с тренером проводятся в мини-группах обычно по 4-6 человек, так что тренер за время тренировки может уделить каждому максимальное внимание. Максимальный лимит группы составляет до 8 человек.

Подготовка к забегам и марафонам
Подготовим к полумарафону и марафону за 1-2 месяца!
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!