Химки
Абонемент

Cкандинавская ходьба

Программа физической активности на свежем воздухе!
Михаил Букатин
Артём Лисицин
Места тренировок:Лесопарк "Алёшкино"Парк "Северное Тушино"Парк Левобережный, Ховрино
Места тренировок:Лесопарк "Алёшкино", Парк "Северное Тушино", Парк Левобережный, Ховрино
Цена за месяц (8 тренировок)
5 000 ₽
Что в программе

Скандинавская ходьба – вероятно, самый безопасный вид спорта на свежем воздухе.

Занятиях скандинавской ходьбой, под руководством опытного тренера, способствуют:

  • активной проработке всех групп мышц;
  • укреплению лёгких и сердечно-сосудистой системы;
  • оздоровлению, закалке организма и профилактике ОРЗ;
  • снижению и контролю за вашим весом.

В программу тренировок на свежем воздухе будут входить: общая физическая подготовка, скандинавская ходьба, пилатес.

На занятиях Вы освоите основы оздоровительного бега трусцой и проведёте лыжные прогулки по красивейшим зимним лесам Москвы и области.

Занятия с инструктором 2 раза в неделю плюс «домашнее задание».

1
Восемь недель тренировок
По два занятия с инструктором в неделю
В основе занятий лежит индивидуальный подход к каждому ученику. В зависимости от Вашей физической подготовки и состояния здоровья инструктор может менять уровень нагрузок, чтобы избежать травм и перетренированности.
1
2
Домашние тренировки
Самостоятельные занятия по заданию инструктора один раз в неделю.
Вы также будете получать дополнительные материалы о специальных упражнениях, питании и прочем в рассылке на Вашу электронную почту.
2
3
Спортивное комьюнити
Постоянные мероприятия Штаба помогут найти близких по духу людей со схожими интересами.
Становитесь активным членом сообщества: - общайтесь в группе Telegram - посещайте наши встречи, лектории, праздники, мероприятия - рассказывайте о своих увлечениях, достижениях и целях в социальных сетях
3
4
Стартовый пакет
С началом занятий Вы получите от нас клубную футболку, стильную спортивную сумку и подарки от наших партнеров.
Осталось только надеть кроссовки и приступить к тренировкам. Остальное у Вас уже есть.
4
5
Сопровождение на старте
Помогаем организовать поездку, поддерживаем на старте, обмываем медали вместе на "Ужинах чемпионов".
Команда I Love Supersport будет с Вами на старте и поможет быстро решить все организационные проблемы.
5
Расписание тренировок
Тренер
Локация
Группа 1
Тренер
Место тренировок
Время
Михаил Букатин
Мастер спорта по лыжам, выпускник ГЦОЛИФК. Тренер по бегу. Специализация: подготовка к марафонам, полумарафонам; трейлраннинг; скандинавская ходьба; бег для похудения.
Парк "Северное Тушино"
Москва, ул. Свободы
Ср — 19:30
Лесопарк "Алёшкино"
Москва, ул. Вилиса Лациса, 26
Сб — 10:00
Группа 2
Тренер
Место тренировок
Время
Артём Лисицин
Кандидат в мастера спорта. Призёр чемпионата Москвы по лыжным гонкам. Призёр кросса "Семь холмов". Участник финала всероссийской универсиады в Саранске.
Парк Левобережный, Ховрино
Москва, Прибрежный пр.12 к.1, Спортивный Центр "Умка"
Чт — 19:30, Вс — 10:00
Места тренировок
Лесопарк "Алёшкино"
Ближайшее метро Планерная
Парк "Северное Тушино"
Ближайшее метро Планерная.
Парк Левобережный, Ховрино
Ближайшие станции метро Беломорская, Ховрино.
Официальные каналы бега:
Часто задаваемые вопросы
  • А подходит ли лично мне скандинавская ходьба?

    Скандинавская Ходьба с палками подходит для любого возраста и уровня физической подготовки! Этим видом спорта занимаются спортсмены, любители физкультуры, женщины и мужчины, пожилые люди, молодежь и дети.

  • Как правильно подобрать длину палок?

    Длина палок рассчитывается по формуле 0,68-0.70 х рост. Такая формула применяется, если вы выбираете палки для быстрой ходьбы. Выбирая, лучше всего примерить палки. Если угол в локтевом суставе при вертикальной стойке 90 градусов — это ваши палки.

  • Зачем ставить цель с конкретным сроком?

    «Просто хочу ходить» не работает — сразу найдется сто причин не идти на тренировку. Финишировать в забеге — это конкретная цель. Вы можете представить и измерить результат, поэтому легче себя мотивировать.

  • Эффективна ли скандинавская ходьба для похудения и жиросжигания?

    Скандинавская ходьба быстро стала популярной в России за свою доступность и как эффективный способ снижение массы тела. За счёт работы всех мышц тела расход калорий по сравнению с обычной ходьбой повышается более, чем в 2 раза, со спортивным бегом – на 40%. После интенсивной тренировки скандинавской ходьбой тело человека ещё несколько часов находится в «состоянии повышенной активности», в котором продолжают утилизироваться жировые клетки.

Cкандинавская ходьба
Программа физической активности на свежем воздухе!
Начало занятий
25 января
Срок подготовки
1 месяц
Места тренировокЛесопарк "Алёшкино" (Москва, ул. Вилиса Лациса, 26), Парк "Северное Тушино" (Москва, ул. Свободы), Парк Левобережный, Ховрино (Москва, Прибрежный пр.12 к.1, Спортивный Центр "Умка")
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Бегововая рассылка

Никакого спама! Только самые важные новости и информация.