Химки
Абонемент

Тренировки по бегу

Записывайся на пробную бесплатную тренировку!
Места тренировок:Парк "Северное Тушино"Парк Левобережный, Ховрино
Места тренировок:Парк "Северное Тушино", Парк Левобережный, Ховрино
Цена за месяц (8 занятий)

5 000 ₽

Программа беговых тренировок

Беговые тренировки в мини-группах с профи тренерами на свежем воздухе.

► Групповые занятия с тренером 2 раза в неделю

► Удобные локации в: Тушино, Химках, Ховрино и Зеленограде

► Контроль, исправление и совершенствование техники бега

► Специальные беговые упражнения, общефизическая и силовая подготовка

► План самостоятельных тренировок

► Рекомендации по выбору предстоящих беговых стартов

► Подготовка к забегам: Паркран, 10, 21 км или Марафону

► Участие в сборах в Крыму в конце июня (оплачивается отдельно)

Для кого эта программа

Вы регулярно бегаете самостоятельно или после перерыва решили вернуться к регулярным тренировкам. Вам нужно подготовиться к забегам и улучшить личный результат или необходима помощь профессионального тренера по проверенным программам.

Содержание программы

Регулярные беговые тренировки под руководством опытных тренеров Мастера Спорта и КМС. Занятия с тренером на свежем воздухе 2 раза в неделю по 1,5-2 часа в мини-группах по 4-8 человек. Выбирайте локацию, тренера, расписание и начинайте тренироваться уже сейчас!

Особенности программы
Персональные задания

Тренер знает, к какому именно старту вы готовитесь — дистанцию и оставшееся время до забега, а также учитывает ваш беговой опыт и исходя из этого корректирует задания на тренировке, чтобы вы добились максимального прогресса к дате старта.


Индивидуальное планирование

Все тренировки будут вести к цели. Еженедельно вы будете получать план и отчитываться о проделанной работе перед тренером. Персональный план учитывает текущее физическое состояние, индивидуальные особенности и целевые старты сезона. Тренер всегда будет на связи и ответит на вопросы, скорректирует план при необходимости.


Опытные тренеры

Тренеры клуба бывшие и нынешние профессиональные спортсмены, участники чемпионатов России и Европы.

Все тренеры имеют богатый опыт работы с любителями и проходят серьезный отбор по профессиональному уровню и соответствию духу нашей школы.


Natural Running

Natural Running (естественный бег) — наиболее эффективная и безопасная техника бега, по исследованию Гарвардского университета. Методика основана на ритме шагов, правильном положении тела и приземлении на среднюю часть стопы.

Тренер будет следить за вашей техникой, корректировать ее, чтобы вы бегали легко и безопасно.


Бег по пульсу

В группе могут быть собраны атлеты разного уровня подготовки. Здесь вам не нужно ни под кого подстраиваться: почти все задания строятся по пульсу, так что вы будете бегать в том темпе, который полезен именно вам.


Результаты наших учеников

I Love Supersport Running — первая в России и крупнейшая в мире школа бега для взрослых. За шесть лет мы обучили правильному бегу более 20 000 человек. Многие прошли путь от дивана до горных марафонов и круто поменяли свою жизнь.

Станьте частью нашей большой семьи выпускников!


Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Парк "Северное Тушино"
Москва, ул. Свободы
Тренер
Время
Станислав Плюваченко
Кандидат в мастера спорта. Серебряный призер сверхмарафона Титан. Тренер по легкой атлетике. Специализация: подготовке любителей «с нуля», постановка техники бега, подготовка к забегам.
Сб, Вс — 09:30
Парк Левобережный, Ховрино
Москва, Прибрежный пр.12 к.1, Спортивный Центр "Умка"
Тренер
Время
Артём Лисицин
Кандидат в мастера спорта. Призёр чемпионата Москвы по лыжным гонкам. Призёр кросса "Семь холмов". Участник финала всероссийской универсиады в Саранске.
Ср — 19:30, Сб — 09:30
1
Две тренировки в неделю
Два очных занятия с тренером и командой
2
Домашние тренировки
Задания для наработки объема и укрепления мышц
3
Сервис
Поддержка координатора, возможность тренироваться в любом из 54 филиалов
4
Команда
Новые знакомства с единомышленниками
Тренировки по бегу
Записывайся на пробную бесплатную тренировку!
Включено в программу
2 очных занятия с тренером в неделю
Совершенствование техники бега
Беговые упражнения и силовая подготовка
Индивидуальные программы тренировок под Ваши цели
Подготовка к стартам: Паркран, 10, 21 км, Марафону
Удобные локации в: Тушино, Химка, Ховрино, Зеленограде
Программа самостоятельных тренировок
Скидки семьям 1000 руб
Начало занятий
15 мая
Срок подготовки
от 2 месяцев
Места тренировокПарк Левобережный, Ховрино (Москва, Прибрежный пр.12 к.1, Спортивный Центр "Умка"), Парк "Северное Тушино" (Москва, ул. Свободы)
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что делать, если моя личная беговая цель не совпадает с целями других бегунов в группе?

    Вы можете готовиться в рамках этой программы к любому старту. Просто скажите тренеру, когда именно у вас забег, и он скорректирует ваш график тренировок.

  • Предусмотрена ли медицинская поддержка в течение срока действия абонемента?

    В течение всего срока действия абонемента для учеников предусмотрены специальные условия в I Love Supersport Health.

  • Что делать, если я решил завершить тренировки до окончания абонемента?

    Свяжитесь со штабом, и решение найдется.

  • Могу ли я участвовать в мероприятиях для учеников полумарафонских и марафонских программ?

    Конечно. Учеников, посещающих регулярные тренировки, мы приглашаем на все наши мероприятия — завтраки, лекции и тусовки.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Сколько длится тренировка?

    В среднем, полтора часа.

  • Что такое «Марафонский Runpass»?

    В группах, помеченных как «Марафонский Runpass», все ученики готовятся к марафонам. Вы можете готовиться к марафону и в любой другой группе, но в группах «Марафонский Runpass» будут собраны только люди, готовящиеся к 42,2 км.

  • Сколько человек в группе?

    Занятия с тренером проводятся в мини-группах обычно по 4-6 человек, так что тренер за время тренировки может уделить каждому максимальное внимание. Максимальный лимит группы составляет до 10 человек.

  • Можно ли посещать тренировки в разных группах?

    Да, можно. Предварительно, уведомив организатора тренировок.

Тренировки по бегу
Записывайся на пробную бесплатную тренировку!
Стоимость
При оплате сейчас:
5 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!